Une méthode, un outil pédagogique
pour l'enseignement secondaire
Apprendre grâce au mouvement et à la respiration. Sceptique ?
Yoga, méditation, pleine conscience, massage pour bébés, MISP (routine internationale de massage à l’école pour les 4-12 ans), massage sur chaise en entreprise … Plusieurs techniques de développement, de bien-être et de gestion du stress ou des émotions s’utilisent mais rien pour les « adolescents à l’école » !
Pourtant, les adolescents et les étudiants vivent autant de stress que les adultes et le stress en excès peut être un des obstacles à la réussite, à la confiance en soi, au bien-être et à la vie en groupe.
L’enfance est la période pendant laquelle l’identité se construit alors que l’adolescence est celle qui la remet en question … Presque tout change : les repères, les émotions, le corps et les hormones, la relation avec les parents, la pression sociale, une quête de personnalité ou un stress accru face aux examens, … Autant de facteurs qui font naître l’angoisse, la remise en question et le mal-être.
De plus, les jeunes d’aujourd’hui sont hyper stimulés, super occupés, sollicités … Et veulent ou doivent performer ! Tous ces éléments peuvent entrainer fatigue, tristesse, irritabilité, ennui, violence, dépression, harcèlement, … Il est dès lors utile de leur apprendre à équilibrer leur système nerveux sympathique et parasympathique !
« AMMASSADO », est une méthode pour un mieux-être physique, psychique, émotionnel, énergétique et social. L’inclure dans les pratiques scolaires permet une ambiance de classe plus propice au travail et à l’évolution personnelle grâce à une meilleure connaissance de soi et des autres, la coordination, l’empathie, la confiance en soi qui favoriseront les apprentissages et les comportements positifs.
Elle repose sur 3 axes :
– des techniques de respiration/concentration
– des techniques de DO IN (auto massage Shiatsu)
– une gestuelle inspirée du Shiatsu (Amma sur chaise), adaptée aux adolescents et au cadre de travail
Neurosciences et toucher :
Selon les chercheurs, la stimulation tactile abaisse non seulement les niveaux de cortisol (stress) ce qui permet un meilleur développement des cellules nerveuses mais diminue aussi par la même occasion la violence physique, l’agressivité et les comportements dépressifs qui en découlent.
Hormones et transmetteurs : différentes études montrent actuellement que le toucher crée des réactions dans le cerveau; les récepteurs sur la peau étant reliés à des nerfs qui vont directement vers l’hypothalamus – glande située dans le cerveau. Un toucher sain et bienveillant va ainsi permettre la production et l’activité d’hormones et de neurotransmetteurs ; l’ocytocine par exemple.
Ces hormones peuvent alors diminuer stress, anxiété, dépression et activer le système parasympathique qui amène calme, paix et relaxation. D’après certaines de ces études, les élèves qui donnent et reçoivent des massages réguliers, même courts, sont plus concentrés et mieux équilibrés.
Cf. Etudes et recherches faites par le « Touch Research Institute » à la Faculté de Médecine de l’Université de Miami (voir Tyffany Field) et par Kerstin Uvnäs Moberg en Suède.
4 séances de 50 minutes
à partir de 15€/élève pour 4 séances
BIEN dans son corps, MIEUX dans sa tête !… Et des outils pour toute la vie !
** A L’ECOLE … Introduire des exercices de respiration/concentration et des techniques psychocorporelles adaptées à l’école, une perte de temps ? Non, au contraire ! Durant une année scolaire, les jeunes passent la plus grande partie de leur temps à l’école … Et assis ! De plus, apprendre à gérer et à canaliser son stress et ses émotions n’est pas superflu.
Certaines techniques comme la méditation ou la pleine conscience sont déjà utilisées dans les écoles; la méthode Ammassado offre un avantage supplémentaire : grâce à l’échange et aux techniques psychocorporelles, elle permet la solidarité, le donner/recevoir, la découverte et le respect de soi et de l’autre dans le mouvement tout en boostant le cerveau.
Sachant qu’un jeune stressé ou mal dans sa peau éprouve des difficultés à apprendre et que l’on n’apprend pas qu’avec sa tête, utiliser Ammassado à l’école permet d’apporter des bénéfices mentaux et physiques tant individuels que pour tout le groupe.
Entre autres :
Comment ?
Dans une ambiance propice au calme et à la détente, les instructeurs enseignent aux élèves tous les gestes de la méthode ainsi que des techniques de respiration/concentration et d’auto massage (Do In) ; aucun matériel particulier n’est nécessaire, tout est adapté et étudié pour être applicable facilement sur chaise, en classe, à tout moment opportun.
La méthode « AMMASSADO» permet d’apprendre la solidarité et la réciprocité respectueuse : l’échange « donner – recevoir » s’effectue dans un contexte de confiance et de respect mutuel.
L’apprentissage de la méthode s’effectue en 4 séances de 50 minutes.
Par la suite, lorsque la méthode est bien connue, les échanges ne prendront que 10 à 15 minutes et l’auto massage ou les exercices de respiration/concentration ne prendront que quelques minutes. Véritable outil pédagogique, les élèves et les enseignants peuvent ainsi l’utiliser quand le besoin s’en fait ressentir sans perdre de temps : par exemple pour bien commencer la journée, se détendre et/ou se concentrer avant un examen, un apprentissage difficile, …
L’expérience nous a montré que certains élèves l’appliquent également durant les pauses de midi sans demande particulière d’un professeur ou pour augmenter leur concentration avant un examen.
** AMMASSADO peut également être utilisé dans tous les endroits, associations, écoles des devoirs ou autres lieux qui accueillent et soutiennent les adolescents, qu’ils soient en difficulté ou non dans le but de faciliter les apprentissages, la connaissance de soi et la relation aux autres.
AMMASSADO permet de se (re)trouver, de (re)prendre confiance en soi et de tisser du lien bien nécessaire à l’évolution et à l’épanouissement personnel.
A VOS AGENDAS …
Suite aux demandes, nous organisons les prochaines formations :
Comme nous privilégions les petits groupes, d’autres dates peuvent également être programmées.
Pour informations et inscriptions, merci de nous contacter via l’adresse roxane.geerinckx@gmail.com
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Nous participons aux salons :
Les séances en images
J’ai fait découvrir Ammassado aux élèves dont je suis titulaire. Après chaque routine bien-être, j’ai pu observer qu’ils étaient plus calmes, plus sereins, plus enclin à travailler. Le regard des élèves change envers leurs pairs et envers leur professeur. Le professeur n’est plus uniquement présent pour donner des savoirs, des savoirs-faire et évaluer, il est aussi formateur d’une méthode qui montre d’autres aspects de la pédagogie: l’apprentissage de l’empathie, du lâcher-prise, de la confiance mutuelle. Une petite évaluation en fin de séance permet également d’ouvrir le dialogue, l’écoute, le partage entre les élèves. Cette méthode crée des liens entre les élèves et leur professeur. Le groupe classe en sort grandi.
Vraiment très intéressant la façon de procéder ! Je pensais que cela serait la zizanie en classe…Et bien c’est tout le contraire… Les élèves sont plus calmes et détendus… Vivement la prochaine séance !
Les formations Ammassado ont radicalement améliorées les comportements en classe. Les élèves se sentent mieux et les cours n’en sont qu’améliorés… Je recommande !!!