Ammassado

Une Gestuelle Bien-être

Une méthode, un outil pédagogique
pour l'enseignement secondaire

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Les séances Ammassado

La méthode

AMMA SUR CHAISE DANS L’ENSEIGNEMENT SECONDAIRE

Massage pour bébés, routine internationale de massage à l’école pour les 4-12 ans, massage sur chaise en entreprise … Plusieurs techniques de développement, de bien-être et de gestion du stress ou des émotions s’utilisent mais rien pour les « adolescents à l’école » !

Les adolescents et les étudiants vivent autant de stress que les adultes et le stress en excès peut être un des obstacles à la réussite et au bien-être.

L’enfance est la période pendant laquelle on construit son identité alors que l’adolescence est celle qui la remet en question … Presque tout change : les repères, les émotions, le corps et les hormones, la relation avec les parents, la pression sociale, une quête de personnalité ou un stress accru face aux examens, … Autant de facteurs qui font naître l’angoisse, la remise en question et le mal-être.

De plus, les jeunes d’aujourd’hui sont hyper stimulés, super occupés, sollicités … Et veulent ou doivent performer ! Tous ces éléments peuvent entrainer fatigue, tristesse, irritabilité, ennui, violence, dépression, …

« AMMASSADO », une méthode pour un mieux-être physique, émotionnel et énergétique.

Elle propose l’apprentissage d’un massage sur chaise en classe, donné et reçu en toute confiance et dans le plus grand respect de soi et de l’autre.

  • AMMA (étymologie) = calmer avec les mains.
  • AMMASSADO = Enchainement de gestes précis, simples et efficaces (pression, étirement, percussion, …) sur tête, cou, dos, bras et mains apportant une détente active (relaxer pour stimuler) propice à la concentration et à une meilleure qualité de vie et de travail.

Neurosciences et toucher :

Selon les chercheurs, la stimulation tactile abaisse non seulement les niveaux de cortisol (stress) ce qui permet un meilleur développement des cellules nerveuses mais diminue aussi par la même occasion la violence physique, l’agressivité et les comportements dépressifs qui en découlent.

Hormones et transmetteurs : différentes études montrent actuellement que le toucher créer des réactions dans le cerveau. Les récepteurs sur la peau sont reliés à des nerfs qui vont directement vers l’hypothalamus – glande située dans le cerveau – qui va déclencher la production et l’activité d’hormones et de neurotransmetteurs ; l’ocytocine par exemple.

Ces hormones déclenchées par un toucher sain peuvent diminuer stress, anxiété, dépression et activer le système parasympathique qui amène calme, paix et relaxation. D’après certaines de ces études, les élèves qui reçoivent des massages réguliers, même courts, sont plus concentrés et mieux équilibrés.

Cf. Etudes et recherches faites par le « Touch Research Institute » à la Faculté de Médecine de l’Université de Miami (voir Tyffany Field) et par Kerstin Uvnäs Moberg en Suède.

Apprentissage de la méthode

4 séances de 50 minutes

15€ par élèves pour les 4 séances

En pratique

Introduire des périodes de massages à l’école, une perte de temps ? Non, au contraire ! Durant une année scolaire, les jeunes passent la plus grande partie de leur temps à l’école … Et assis !

Sachant qu’un jeune stressé éprouve des difficultés à apprendre et que l’on n’apprend pas qu’avec se tête, inscrire une période de massage dans l’horaire permet d’apporter des bénéfices mentaux et physiques tant pour celui qui reçoit que pour celui qui donne le massage.

Entre autres :

  • Se déconnecter de notre société hyper branchée
  • Se recentrer sur son corps et son esprit
  • Se détendre : soulagement physique, mental, émotionnel
  • Apprendre les limites, respecter les différences et les similitudes
  • Favoriser l’empathie grâce à une meilleure connaissance de soi et des autres
  • Reprendre confiance, se rassurer
  • Retrouver équilibre et bien-être
  • Favoriser une dynamique de classe positive grâce à une meilleure communication
  • Se calmer et se concentrer pour améliorer ses apprentissages
  • Lutter contre la fatigue et le stress grâce à un meilleur sommeil

Comment ?

Dans une ambiance propice au calme et à la détente, les instructeurs enseignent aux élèves tous les gestes de la méthode ; aucun matériel particulier n’est nécessaire, chaque geste est étudié pour être donné facilement sur chaise, en classe, à tout moment opportun.

La méthode « AMMASSADO» permet d’apprendre à se masser réciproquement : l’échange « donner – recevoir » s’effectue dans un contexte de confiance et de respect mutuel.

L’apprentissage de la méthode s’effectue en 4 séances de 50 minutes.
Il faudra compter 15€ par élèves pour les 4 séances.

Par la suite, lorsque la méthode est bien connue, les échanges ne prendront que 10 à 15 minutes. Véritable outil pédagogique, les élèves et les enseignants peuvent ainsi l’utiliser quand le besoin s’en fait ressentir sans perdre de temps : par exemple pour bien commencer la journée, se détendre et/ou se concentrer avant un examen, un apprentissage difficile, …

L’expérience nous a montré que certains élèves l’appliquent également durant les pauses de midi sans demande particulière d’un professeur.

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Formation

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Témoignages

Une autre approche de la pédagogie.

J’ai fait découvrir Ammassado aux élèves dont je suis titulaire. Après chaque routine bien-être, j’ai pu observer qu’ils étaient plus calmes, plus sereins, plus enclin à travailler. Le regard des élèves change envers leurs pairs et envers leur professeur. Le professeur n’est plus uniquement présent pour donner des savoirs, des savoirs-faire et évaluer, il est aussi formateur d’une méthode qui montre d’autres aspects de la pédagogie: l’apprentissage de l’empathie, du lâcher-prise, de la confiance mutuelle. Une petite évaluation en fin de séance permet également d’ouvrir le dialogue, l’écoute, le partage entre les élèves. Cette méthode crée des liens entre les élèves et leur professeur. Le groupe classe en sort grandi.

Jean Laurence
Ammassado
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Nos Instructrices



Roxane Geerinckx

  Enseignante, formation Amma/Chaise
  Namur
  rg@ammassado.com
  +32 472 040 815
  www.lecheneetlaplume.com

Martine Wautier

  Enseignante, formation Amma/Chaise
  Wavre
  mw@ammassado.com
  +32 473 481 468


Pascale Moens

  Ergothérapeute
  Braine L'Alleud
  pm@ammassado.com
  +32 479 816 277

Dominique Busiau

  Sophrothérapeute
  Bruxelles
  db@ammassado.com
  +32 477 954 315
  www.etre-humain.be

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